Махи с резинкой в стороны

Средняя дельта дома: сопротивление резинки растёт к верхней точке, где мышца работает максимально.

1. 1Встаньте обеими стопами на середину резинки, концы в руках по бокам.
2. 2Локти слегка согнуты и зафиксированы.
3. 3Поднимите руки в стороны до уровня плеч, растягивая резинку.
4. 4Медленно опустите, сохраняя контроль.

• 💡Мизинец чуть выше большого пальца наверху.
• 💡Слабое натяжение — расставьте стопы шире или возьмите резинку жёстче.