Махи в наклоне на заднюю дельту

Изоляция задней дельты — здоровье плеч и осанка.

Техника выполнения

1. 1Наклонитесь до почти параллели с полом, гантели висят вниз.
2. 2Разведите руки в стороны, сводя лопатки минимально.
3. 3Медленно опустите.

Советы

• 💡Задняя дельта слабая у большинства — берите совсем лёгкий вес.
• 💡Не поднимайте корпус при махе.