Махи в сторону на нижнем блоке

Изоляция средней дельты с постоянным натяжением троса по всей амплитуде — троса не «разгружают» в нижней точке.

1. 1Встаньте боком к нижнему блоку, рукоять в дальней руке перед корпусом.
2. 2Слегка согните локоть и зафиксируйте угол.
3. 3Поднимите руку в сторону до уровня плеча.
4. 4Медленно опустите, сопротивляясь тросу. Сделайте все повторы и смените сторону.

• 💡Мизинец чуть выше большого пальца в верхней точке.
• 💡Лёгкий вес и полный контроль — раскачка убивает смысл упражнения.