Рабочая группа
пресс
пресссвой вес
Велосипед
Динамическое упражнение на прямую и косые мышцы живота.
Техника выполнения
- 1Лягте на спину, руки у висков, ноги подняты.
- 2Поочерёдно тянитесь локтем к противоположному колену.
- 3Вторая нога выпрямляется параллельно полу.
Советы
- Темп средний, движение осознанное.
- Поясница прижата к полу.
Отслеживайте прогресс в этом упражнении
Дневник GymTime построит график рабочих весов и посчитает личные рекорды.
Открыть дневник