Эллиптический тренажёр

Кардио без ударной нагрузки на суставы с вовлечением рук и ног. Хорош для восстановления и длительных сессий.

1. 1Встаньте на педали, возьмитесь за подвижные рукояти.
2. 2Начните движение плавно, спина прямая, корпус не заваливается.
3. 3Держите ровный темп, толкая педали и помогая руками.
4. 4Меняйте сопротивление и наклон для интервалов.

• 💡Не виснете на рукоятях — вес распределён на ноги.
• 💡Записывайте минуты в подходах: 1 повтор = 1 минута.