Велотренажёр

Кардио без ударной нагрузки на суставы.

Техника выполнения

1. 1Отрегулируйте седло: нога почти выпрямлена в нижней точке педали.
2. 2Держите каденс 80–100 об/мин.
3. 3Меняйте сопротивление для интервалов.

Советы

• 💡Отлично подходит как разминка перед ногами: 5–10 минут.
• 💡Записывайте минуты в подходах: 1 повтор = 1 минута.