Гребной тренажёр

Кардио с вовлечением 80% мышц: ноги, спина, руки.

Техника выполнения

1. 1Порядок гребка: толчок ногами → наклон корпуса назад → тяга руками.
2. 2Возврат в обратном порядке: руки → корпус → ноги.
3. 3Держите спину прямой всю амплитуду.

Советы

• 💡Мощность из ног, а не из рук.
• 💡Записывайте минуты в подходах: 1 повтор = 1 минута.