Тяга резинки сверху

Вертикальная тяга дома: замена тяги верхнего блока и подтягиваний. Ширина широчайших.

1. 1Закрепите резинку высоко над головой (турник, верх двери).
2. 2Возьмите концы, отступите до натяжения, руки вверх.
3. 3Потяните резинку вниз к груди, сводя лопатки и опуская локти.
4. 4Медленно верните руки вверх, сохраняя натяжение.

• 💡Тяните локтями вниз-назад, а не кистями.
• 💡Чем сильнее резинка и дальше вы от точки крепления, тем больше нагрузка.