Разгибания на трицепс с резинкой

Изоляция трицепса: замена разгибаний на блоке. Резинка закрепляется сверху.

Техника выполнения

1. 1Закрепите резинку сверху (дверь, турник), концы в руках.
2. 2Локти прижаты к корпусу, предплечья параллельны полу.
3. 3Разогните руки вниз до полного выпрямления.
4. 4Подконтрольно вернитесь до угла 90° в локтях.

Советы

• 💡Корпус слегка наклонён вперёд, локти не расходятся в стороны.
• 💡В нижней точке задержитесь на секунду — трицепс любит пиковое сокращение.