Сведение рук в кроссовере

Изоляция грудных с постоянным натяжением троса по всей амплитуде.

Техника выполнения

1. 1Встаньте по центру кроссовера, рукояти в руках, лёгкий наклон корпуса вперёд.
2. 2Сведите руки по дуге перед собой до касания.
3. 3Задержитесь на секунду и подконтрольно вернитесь.

Советы

• 💡Не превращайте движение в жим — локти почти неподвижны.
• 💡Хорошо работает в конце тренировки груди на 12–15 повторений.