Подъём штанги на бицепс

Базовое упражнение на бицепс.

Техника выполнения

1. 1Хват снизу на ширине плеч, локти прижаты к корпусу.
2. 2Согните руки, поднимая штангу к груди.
3. 3Пиковое сокращение наверху, медленное опускание.

Советы

• 💡Не раскачивайте корпус — читинг ворует результат.
• 💡EZ-гриф снимает нагрузку с запястий.