Сгибания на скамье Скотта

Изоляция бицепса с упором рук — исключает читинг и грузит нижнюю часть мышцы.

1. 1Сядьте за парту Скотта, задняя поверхность плеч плотно на подушке.
2. 2Возьмите EZ-гриф хватом снизу на ширине плеч.
3. 3Согните руки, поднимая гриф к плечам.
4. 4Медленно опустите почти до полного выпрямления.

• 💡Не выпрямляйте руки в замок внизу — берегите локти и связки.
• 💡EZ-гриф снимает нагрузку с запястий.