Упражнения на тренажёрах

Тренажёры задают траекторию движения и снимают нагрузку со стабилизаторов — это безопасный способ проработать мышцу изолированно, освоить паттерн движения новичку или добить группу в конце тренировки. Список движений на блоках и тренажёрах — с техникой по шагам.