Каталог · 3 движения
Упражнения со своим весом
Для этих движений не нужно ничего, кроме собственного тела: отжимания, приседания, планка, подъёмы ног. Идеальный вариант для тренировок дома, в поездке или на площадке. Усложняйте за счёт темпа, амплитуды и односторонних вариантов — техника каждого движения расписана по шагам.
Алмазные отжимания
Руки · Свой вес
Техника по шагам →
Обратные отжимания от опоры
Руки · Свой вес
Техника по шагам →
Отжимания на брусьях
Руки · Свой вес
Техника по шагам →
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно